乳酸菌サプリランキング

通販で買える人気乳酸菌サプリを集めました。

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そもそも、乳酸菌とビフィズス菌に違いってあるの?

私たちの腸を元気にするには、「乳酸菌」と「ビフィズス菌」がとても重要です。 この …

食物繊維なら何でもよいと思っていると大失敗しますよ

便秘やお腹の調子が悪い時に「食物繊維を取りなさい」と言われた事はありませんか?
この食物繊維はどうして体にとって大切なのでしょうか?
今は第六の栄養素と言われる食物繊維は「水溶性」と「不溶性」の2種類があります。
自分の体に必要な食物繊維はどちらか、調べてみました。

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良い「うんち」悪い「うんち」を比べてみよう

健康チェックを行うには、毎日「うんち」を確認しましょう。
チェックするポイントは色臭い硬さです。
自分の「うんち」はどれに当てはまるでしょうか?
自分の健康状態をチェックするためにも、流す前に見る事が大切です。

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「腸まで届く乳酸菌」の真実

体内の乳酸菌や微生物の研究は近年、とても進歩しています。
乳酸菌・ビフィズス菌は胃酸や胆汁により、体に取り入れても、腸に生きたまま届くのはほんの一部と言われています。
つまり、クチから入る多くの乳酸菌やビフィズス菌のほどんどは死滅してしまうという事なのです。
しかし、乳酸菌は腸に生きて届かなければ、意味がないのでしょうか?

うんち、オナラが臭いのは危険のサイン!

健康な腸は「うんち」の臭いが少なく、逆に「うんち」が臭いという状態は、健康な「うんち」ではないという事がいえます。
それと同時に、おならのニオイについても同様の事が言えます。
私たちの生活において、「うんち」は腸の状態を教えてくれる大切な存在です。
「うんち」や「おなら」が臭い時の腸内環境はどんな状態でしょうか?そして、それらを改善するにはどのような生活が必要なのでしょうか?

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腸内環境がダイエットの成功を左右する!?

「ダイエット」の本当の意味を知っていますか?
本来、食事療法という意味で用いられた言葉です。
今の世の中において、「ダイエット」は運動を含めた痩せるための手段のように使われています。
どんなに運動をしても、食事量をコントロールしても効果が出ない人は、腸を綺麗にする事から始めましょう。

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なんだか体の不調が…なんて時はうんちが原因かも!?

「便秘は現代病」と表現され、男性の4人に1人、女性に至っては2人に1人が悩んでいると言われています。
女性は子宮がある分、男性よりも腸が長く、ホルモンのバランスが生理周期で変わる事から便秘になりやすいので、腸をスッキリさせていく為の方法を知っておきましょう。

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お腹だけポッコリをなんとかできないの?

体は痩せているのに、お腹だけぽっこりしている人はいませんか?
そのぽっこりに便秘が関わっている事を知っていますか?
毎日「うんち」が出ているから便秘ではないと思っている人も、お腹がぽっこりしていると感じているのであれば、「かくれ便秘」かもしれません。

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みんな知っているようで知らない乳酸菌のチカラ

顕微鏡でしか見えない小さな生き物である乳酸菌は、微生物に属する細菌の一種で、酵母、かび、などと同じです。
人間は古くから乳酸菌の力を利用し、例えばヨーグルトやキムチ、納豆など食品の保存に役立ててきました。
知っているようで知らない、乳酸菌の力をのぞいて見ましょう。

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腸が免疫力に影響するってホントなの?

腸内環境は健康と密接にかかわっています。
毎日、生活の中で食べて出すという事を行っています。
私たちの体において、食べ物が体の中に入ってから排出されるまでの流れを見ながら、腸を整える大切さを調べてみましょう。

貯蓄への意識が高まるような貯蓄方法